Những lưu ý khác khi đi mua sắm

*Khi đi dạo qua các gian hàng, hãy sử dụng thang bộ thay vì thang cuốn.
*Ăn no trước khi đi để tránh phải ăn vặt dọc đường.
*Hãy tạm dừng việc mua sắm và dùng bữa đúng giờ, nếu không bạn sẽ ăn quá nhiều vào lúc đã đói lả.
– Làm vườn
Bạn có khiếu làm vườn nhưng lại ghét tập thể thao? Hai việc này có vẻ không mấy liên quan nhưng tin tốt lành là việc làm vườn có thể đem lại những lợi ích tương tự như một buổi tập trên máy chạy bộ. Quét lá và tỉa cây là hai lựa chọn tuyệt vời, miển là bạn vận động mạnh để nhịp tim và nhụp thở tăng nhanh hơn, cơ căng và khỏe hơn. Với hình thức luyện tập này, bạn sẽ vừa vận động vừa hít thở không khí trong lành và rũ bỏ những căng thẳng và tất nhiên những cái cây bạn trồng cũng sẽ lớn lên từng ngày.
Lượng calo được đốt cháy trong 60 phút làm việc:
*Đào bới, cuốc đất – 400 kcal
*Quét lá – 200kcal
*Nhổ cỏ – 200 kcal
*Tỉa cây, cắt cỏ – 150 kcal
Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục đều đặn là một trong những cách tốt nhất để giảm cân và tăng cường lượng máu lưu thông, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. hãy nhớ rằng, cuộc vui kéo dài càng lâu thì càng có lợi cho sức khỏe. Thậm chí chỉ hôn thôi đã có nhiều hiệu quả rồi vì bạn sử dụng hầu hết các cơ mặt, giữ chúng săn chắc và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện.
Sáu cách cải thiện vóc dáng mà bạn không ngờ đến
*Luôn đứng dậy chuyển kênh tivi thay vì dùng rờ-mốt điều khiển.
* Đừng gửi e-mail cho đồng nghiệp mà hãy đi đến tận bàn để thảo luận công việc với họ.
*Dùng thang bộ thay cho thang máy và luôn đi bộ trên cầu thang cuốn.
*Dùng nhà vệ sinh ở một tầng khác trong công ty và đi bằng cầu thang bộ.
*Mua những dụng cụ tập thể dục nhỏ gọn và sử dụng chúng mỗi khi tranh thủ được thời gian.
*Mang từng món đồ một và đi thành nhiều lần khi dỡ, chuyển hàng.
Tập thể dục tại nơi làm việc
Trong công việc, luôn có những lúc dự án sắp tới bạn phải hoàn thành, điện thoại reo và email nháy liên tục, khi đó chỉ cần có thời gian ăn sandwich buổi trưa đã là một may mắn. Luôn có những lúc mà dù có quyết tâm cao thế nào, bạn cũng thật sự bận đến nỗi không thể tập luyện bài bản được. Điều đó có nghĩa là bạn phải bỏ ngang, để mặc cho cơ thể tăng ký vù vù? Câu trả lời sẽ là không nếu như bạn biết tận dụng nhiều cơ hội tập luyện tại văn phòng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *