Nếp nhăn khi cười

Dùng các ngón tay trỏ, ngón tay giữa và ngón tay đeo nhẫn vuốt từ hai bên cổ đến phía sau mang tai.
Án nhu ma sát huyệt và kinh lạc
Dùng nhiều cách như ấn (án), vò (nhu) chà xát (ma sát) vào các huyệt và các bộ vị trên cơ thể.
Xoa huyệt thận da
Vị trí huyệt thận da
Từ bờ dưới mỏm gai dốt sống thắt lưng 2 đo ra 1,5 thốn.
Phương pháp
Phải ngồi thẳng, dùng hai tay ấn và xoa hai bên trên huyệt thận du, rồi dùng lưng hai bàn tay đẩy và xoa xuống dưới huyệt từ 30 – 40 lần, khi nào cảm thấy nóng là tốt.
Chú ý, dùng lực lưng bàn tay nhưng không quá mạnh làm sầy sát da lưng.
Công dụng
Dưỡng thận, cố tinh, trừ khử những nếp ban trên mặt, lợi cho sắc đẹp.
Vò huyệt quan nguyên
Dưới rốn 3 thốn, trên đường dọc giữa bụng.
Phương pháp
Dùng hai tay để chồng lên nhau, đè lên trên huyệt quan nguyên, điều chỉnh hô hấp trong khoảng 1 phút, bàn tay dưới có cảm giác ấm nóng, dùng hai tay vò theo chiều kim đồng hồ 30 lần; tiếp tục vò ngược theo chiều kim đồng hồ 30 lần như vậy.
Công dụng
Bổ, điều hòa tỳ vị, khử những vết ban.
Án ma kinh lạc, trị vết ban
Lập luận
Trung y lập luận, Án ma bộ vị này liên thông đến các bộ vị khác, có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.
Phương pháp
Dùng hai tay xoa bóp từ trên xuồng dưới, hai bên trong đùi, 5 lần.
Dùng ngón tay cái ấn vào chỗ lõm bên ngoài xương đầu gối, tần suất khoảng 3 giây 5 lần.
Dùng tay xoa bóp từ giữa hai xương bả vai xuống, 10 lần. Hai tay, dùng các ngón trỏ, giữa, đeo nhẫn xoa bốp từ dưới cổ lên đến miệng, sống mũi, đến trán, đầu, tiếp xuống hai má, thực hiện 5 lần.
Án ma kinh lạc trị mụn trứng cá
Dùng hai tay xoa bóp ngoài bắp đùi, từ trên xuống dưới 5 lần.
Dùng các ngón tay trỏ, ngón tay giữa, và ngón tay đeo nhẫn để xoa từ cổ tay đến đầu ngón tay 5 lần.
Dùng cả hai tay xoa bóp từ eo lưng, từ trên xuống dưới 5 lần.
Dùng tay xoa bóp đường trung tuyến, giữa eo lưng, từ trên xuống dưới 10 lần.
Dùng tay xoa bóp từ cánh tay xuống chỗ lỏm khuỷu tay, với tần suất 3 giây 5 lần.
Dùng tay xoa bóp sau hai bắp vế, từ trên xuống dưới từ 5 đến 10 lần.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *