Nên ăn cá hơn thịt

Tránh các món chiên và nấu lâu
Tận dụng các gia vị: hành, tỏi, ngò, ngũ vị hương, gừn, vỏ chanh, vỏ quất, vỏ cam…
Nguyên tắc uống:
Ngoài nước, có thể uống: Trà xanh, trà cúc, chè hột, nhân trần, lá dừa…
Uống sô – đa với một miếng chanh mỏng (không uống loại nước có ga) sẽ giảm được 150 calo mỗi lon.
Ăn no để không bị cám dỗ của thức ăn ngon.
Khi đến nhà hàng thì chỉ nên gọi từng món ăn một.
Khi ăn một mặc quần áo rộng thùng thình, nếu mặc quần áo chật một chút bạn sẽ phải ăn nhanh và ít hơn.
Sẽ giảm được 35 calo nếu chỉ ăn một quả cam nhỏ, còn hơn là uống một cốc nước cam vắt.
Ăn chậm, nhai kỹ sẽ là cách ăn ít hơn.
Ngủ nhiều sẽ tăng khả năng đề kháng, mệt mỏi sẽ kém ăn.
Ăn loại kem cứng, mỗi thanh giảm 50 calo.
Thịt hầm, nước sốt, xúp các loại để vào tủ lạnh. Chất béo và mỡ sẽ nổi lên trên và đóng váng, hớt bỏ và ăn phần còn lại thì giảm được một phần trọng lượng mỡ đáng kể. Có người coi béo như là một bệnh mà ngoại trừ yếu tố di truyền ra thì thừa chất dinh dưỡng là thủ phạm. Với giới đàn ông vốn được phong là mạnh mẽ thì béo thế chứ béo nữa càng… hay, càng… thích, càng… đẹp.
Mỗi muỗng sữa chua ăn vào giảm được 17 calo.
Nên ăn rau cải thay vào ăn chất béo.
Nếu lo lắng cho cơ thể và không dám ăn nhiều thì hãy chú ý xem diện mạo của mình khi rảnh rỗi.
Ngô rang ăn qua loa giữa các bữa ăn cũng có tác dụng góp phần làm giảm cân.
Lời khuyên giúp bạn theo đến cùng trò chơi này:
Giữ tâm trạng vui vẻ, kiên nhẫn va đừng nóng lòng cho cuộc sụt cân thần tốc.
Đều đặn dưỡng da, đắp mặt nạ, xoa bóp thân thể để giữ vẻ tươi tắn sau khi giảm cân.
Bỏ thói quen ăn quá tải đồ ngọt và hoa quả nóng như mít, đào, vải, nhãn…
Bịa ra lý do để vận động như đi bộ xuống cầu thang, tránh thang máy, tranh việc ccuar máy giặt, đi bộ đi chợ…
Mua sắm một số đồ đẹp mắt tự thưởng cho mình để hoàn thành việc giảm cân.
Đi ngủ với bộ mặt vẫn còn trang điểm
Ban đêm là thời gian tốt nhất để da bạn hô hấp và tự phục hồi sau motoj ngày căng thẳng. Khi ngủ mà còn lớp phấn trang điểm, thì nó sẽ làm bít lỗ chân lông và cho phép vi khuẩn gây mụn bắt đầu tấn công và phát triển trên da mặt. Và còn nữa, nếu đi ngủ đôi mắt chưa được rửa sạch thì lớp vẩy mascara có thể rơi vào mắt bạn, làm nghẽn tuyến đầu ở mí mắt và gây ra nhiễm trùng…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *